Workshop – Grenzen stellen
Zeg jij vaak ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt?
Misschien omdat je niemand wilt teleurstellen, conflicten vermijdt of graag aardig gevonden wordt. Toch levert dat je op den duur stress, vermoeidheid en een lager zelfbeeld op.
Herken je dit?
- Je cijfert jezelf weg
- Je voelt je leeg, moe of futloos
- Je twijfelt aan jezelf
- Je vindt het lastig om voor je eigen behoeften te kiezen
- Je wilt het iedereen naar de zin maken
Zeggen wat je voelt en nodig hebt is te leren.
Grenzen aangeven begint met luisteren naar je lichaam. Je vóelt je grenzen – net als kou, warmte of spanning – alleen ben je het misschien verleerd om erop te vertrouwen.
Een ademsessie die je weer in contact brengt met jouw grens
Tijdens deze therapeutische ademsessie ga je in een kleine groep (max. 8 personen) op onderzoek uit:
Waar zijn jouw grenzen overschreden?
Waarom vind jij het moeilijk om ‘nee’ te zeggen?
Hoe kun je leren beter voor jezelf te kiezen?
In een veilige, liefdevolle setting starten we met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen. Daarna begeleidt verbonden ademhaling je naar een diepere laag in jezelf. Blokkades mogen gezien worden, emoties losgelaten. Muziek ondersteunt je in dit proces.
Wat brengt deze sessie jou?
✔ Meer rust in je hoofd
✔ Vertrouwen in je lijf
✔ Het loslaten van oude overtuigingen
✔ Meer ontspanning, levenslust en helderheid
✔ Een gevoel van vrijheid en diepe verbinding met jezelf
NEE zeggen tegen een ander is JA zeggen tegen jezelf.
Gun jezelf deze helende ervaring.
Begeleiding door Ria en Ingrid
Met liefdevolle aandacht, veilige begeleiding en jarenlange ervaring staan wij naast je in dit proces.
Ben jij er klaar voor om jouw grenzen te herontdekken?
Meld je aan voor de therapeutische ademsessie.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Powerbreathwork kan daarbij zeer helpend zijn. Middels de verbonden ademhaling breng je extra zuurstof in je lichaam, waardoor blokkades in die primitieve delen – zoals boosheid- aangekeken en verwerkt worden en natuurlijke energiebanen weer geopend worden.
Je zult merken dat als jezelf de verantwoording neem voor je gedrag dat voortkomt uit boosheid, dat je zelfvertrouwen groeit. Hierdoor zul je jezelf makkelijker kunnen reguleren en je zelfliefde groeien. Vanuit die zelfliefde kun je fijnere relaties aangaan met anderen.
We starten met een kennismaking om zo een veilige en ontspannen sfeer te creëren.
Ondersteunt door muziek en zachte oefeningen kom je daarin terecht. Daarom werken we ook in een kleine groep van max. 9 personen.
De ademsessie zelf zal worden ondersteund door muziek die zorgt dat je terecht komt in die primitieve delen en juist het denkende brein naar de achtergrond raakt. Zo kunnen de vastzittende emoties als boosheid gereleased worden met de liefdevolle ondersteuning van Ria en Ingrid. Na de ademsessie kan je een gevoel van diepe ontspanning ervaren die nog dagen daarna voelbaar kan zijn.
Liefs Ria & Ingrid